2017三伏天从什么时候开始一共多少天 高温防中暑及养生常识
今日入伏，一年热的三伏天到来!由于昼长夜短地面吸热多于散热,热量累积三伏为一年热的时间 。2017年三伏天共40天，具体时间为：7月12日交“初伏”,7月22日交“中伏”,8月11日交“末伏”,8月21日“出伏” 。面对“烤”验,你知道该应对吗?三伏天谨防中暑以这么做：
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可游泳、早晚慢跑等体育活动 。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后狂饮 。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲 。
三、不宜过量饮酒 。人体在受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油 。
四、不宜过于清淡 。夏天活动时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要 。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分 。
五、午睡时间不宜过长 。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑血流量对减少会减慢代谢过程，醒来后周身不舒服而更加困倦 。
【2017三伏天从什么时候开始一共多少天 高温防中暑及养生常识】六、忌受热后“快速冷却” 。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩 。
七、空调室内外温差不宜太大 。空调室内外温差不超过5度为宜，即使再热，空调室内温度也不宜到24度 。
八、不宜佩戴金属首饰 。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎 。
九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走 。如果时外出，一定要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜 。
十、起居要，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是中暑的有效措施 。睡眠时注意不要躺在空调的出口和电扇下 。
十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用 。
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