夏季吃水果需要注意哪四点
进入到夏季以后 ， 我们会看见各种各样的水果进入到市场 ， 很大程度上夏季的水果都可以为我们起到降暑、解腻、排毒的作用 ， 但是大家知道在夏季的时候吃水果都有哪些注意事项吗?那么下面就请大家与小编一同来了解一下吧 。
夏季吃水果必须警惕的禁忌
1、不要饭后立即吃水果
一般的水果中都含有大量的食物纤维 ， 他们不仅可以帮助我们胃肠加快消化的作用 ， 还可以缓解油腻 。很多时候大家都喜欢在饭后吃一个水果 ， 但是饭后立即吃水果的做法是非常不正确的 ， 因此胃肠中的食物经过完全消化至少需要一个小时左右的时间 ， 这时候在吃水果 ， 会加大胃肠的负担 ， 因此建议吃水果最好在饭后一个小时之后 。
2、不要空腹吃水果
很多人饿的时候都喜欢吃一个水果充饥 ， 实际上空腹的情况下吃水果是非常不明智的 ， 因为水果中含有大量的果酸 ， 他会加大胃酸的分泌 ， 很大程度上对胃黏膜造成严重伤害 。
3、不要吃冰镇的水果
夏季气候炎热 ， 大家喜欢将水果冰镇以后再吃 ， 这样会感觉很凉爽 ， 实际上这样的做法对健康来说是非常不利的饿 ， 因为在冷藏的过程当中 ， 水果中的营养物质会流失掉 ， 对身体来说并没有太多 营养能够被吸收 。另外 ， 吃太多凉的水果还会给胃肠带来很强的刺激 ， 因此腹痛、腹泻的情况 。
看完上文小编的介绍以后 ， 大家一定对夏季如何正确的吃水果有了新的认识 ， 如果有上述饮食习惯的人群大家要注意不要再这样吃了 。最后 ， 小编推荐大家几种适合夏季吃的水果猕猴桃、荔枝、芒果、西瓜、火龙果等等 。希望小编的介绍对大家有所帮助 。
【夏季吃水果需要注意哪四点】
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