如果你的宝宝很漂亮的话 ， 遇到别人总会问你“孕期吃了什么？孩子眼睛好大 ， 这么漂亮 ， 跟个洋娃娃一样……”这样的话我就听过 ， 说起来孩子真的是继承了我和老公的优点 ， 有个漂亮的宝宝 ， 带着出门倍有面子！
孕期到底吃了什么呢？别着急 ， 孕期饮食6步曲 ， 帮你塑造漂亮的宝宝！
1、传给宝宝美丽肤色
宝宝的皮肤是父母的肤色相乘再平均 ， 如果父母黑的话 ， 生的宝宝皮肤也会黑 。都说一白遮百丑 ， 怎么让宝宝的皮肤白一些呢？其实除了遗传 ， 如果孕期能够多吃一些富含维生素C的食物 ， 应该有效果的 。
维生素C有个作用是干扰黑色素的生成 ， 减少黑色素的沉淀 ， 使日后生下的宝宝皮肤白嫩细腻 。可以多吃番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、苹果、梨等 ， 以苹果最佳 。
【孕期饮食怎么吃塑造漂亮宝宝？】
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2、宝宝皮肤细腻有光泽
嫩嫩的皮肤让我们真想捏捏宝宝的脸蛋 ， 如果父母的皮肤粗糙 ， 孕妈可以侧重吃富含维生素A的食物 ， 它能保护皮肤上皮细胞 ， 使日后宝宝的皮肤细腻有光泽 。可以吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
3、拥有乌黑油亮头发
如果父母的头发不好的话 ， 那就该侧重吃含有B族维生素的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、紫菜、核桃、芝麻以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使宝宝的发质得到改善 ， 变得浓密乌黑而且光泽油亮 。
4、拥有良好的视力
富含维生素A的食物对眼睛好 ， 比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、苹果等等 。
5、让宝宝聪明
可以多吃含碘的食物 ， 比如海带等海产品 ， 另外多吃含DHA丰富的食物 ， 卵磷脂有利于促进宝宝的大脑发育 。可以吃核桃、鱼等 。
6、打造强健筋骨
富含维生素D的食物 ， 能够促进骨骼的发育 ， 对胎儿、婴儿都有明显的作用 ， 可以吃虾皮、蛋黄、动物肝脏等 。
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