立夏过后适合吃的六种水果 你都知道吗

立夏过后天气就开始炎热起来,这时候我们除了需要降温以外,在饮食上都会表现食欲不佳的情况,那么怎样才能既保证营养的足够补充,还可以补充身体丢失掉的水分呢?下面小编就为大家介绍一下夏季吃哪些水果养生效果最好 。
立夏过后适合吃的六种水果 你都知道吗
立夏必吃的几种水果
杨梅
杨梅在夏季上市,在药用价值上,杨梅具有去痰消食、生津止渴、除恶气、正痢疾、止头痛的功能,整体功效很大 。
青梅
青梅果大皮薄、肉厚核小、并且酸度较高,富含人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C 。特别是青梅中还含有大量的檬酸、苹果酸等,具有很强的生津止渴、刺激食欲等功效,对胃肠功能的调节作用效果很好 。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量时所有水果中相对较多的,一个猕猴桃的维生素C提供量足可以超出身体所需求的量 。另外,猕猴桃中还含有大量的食物纤维、维生素D、等微量元素、矿物质以及可溶性膳食纤维
立夏过后适合吃的六种水果 你都知道吗
枇杷
枇杷的药用价值很高,具有润肺清肺的功效,可以对肺部、腹泻、咳嗽吐血、呕逆等症状有很好的治疗功效 。
樱桃
樱桃是夏季的应季水果,它的元素、维生素A含量都要比其他的水果高出很多倍 。建议立夏的时候可以多吃一些樱桃 。
芒果
芒果具有益胃、解渴、利尿的作用,特别是成熟的芒果还有很强的药用价值,可以被做成缓污剂、利尿剂以及杀虫剂和收敛剂,特别是在夏季的时候吃几个芒果可以起到生津止渴,消暑舒神的作用 。
立夏过后适合吃的六种水果 你都知道吗
除了上文中小编为大家介绍的几种水果外,夏季生活中常见的西瓜、杏子等等水果都是非常适合夏季食用的,他们不仅可以起到刺激食欲的作用,还可以补充身体所需的多种营养物质 。不过因为水果中普遍都含有一定的糖分,建议糖尿病患者要少吃 。

【立夏过后适合吃的六种水果 你都知道吗】

    推荐阅读