中医专家支招老年人如何秋季养生
秋天是的关键时期 ， 干燥 ， 冷暖交替 ， 昼夜温差变化大 ， 特别是对老年人来说更是容易患病的季节 ， 也是旧疾容易复发的季节 。坚持正确而学的起居 ， 重在为主 ， 才能安全“多事之秋” 。
【中医专家支招老年人如何秋季养生】专提醒：老年人“” ， 特别是深节 ， 防寒尤其重要 。因为寒冷是诱发心脑血管的重要因素 ， 甚至心肌梗塞、血压升高引起脑出血等后果 。同时老慢支患者、胃病患者、湿性或类湿性关节炎患者受到寒冷刺激后都会加重病情 ， 甚至出现并发症 。因老年人要根据变化注意及时增添衣物 ， 抵御风寒 ， 防止旧疾复发 ， 这是老年人养生的重点之首 。
饮食非常重要 ， 其气候突出的就是“燥” ， 中认为“燥胜则干” ， 如皮肤干燥 ， 口干咽燥 ， 伤肺干咳 ， 大便干结等 ， 《黄帝经》中指出：“燥者濡之” ， 即燥者润之 ， 润燥之意 ， 应多吃滋润的食物 ， 如百合、银耳、萝卜、莲藕、山药等 ， 煮些滋阴养肺的粥来喝对老年人来说最为适宜 。同时早晚做些上下叩齿动作 ， 将产生的津液咽下 ， 起到润脏养身的功效 。
专家建议 ， 老年人还要注重足部的保健 。足部与全身脏腑经络密切关系 ， 深秋季节老年人耐寒能力差 ， 脚部远离心脏 ， 血液供应少 ， 用热水泡脚可以调整脏腑功能 ， 促进血液循环 ， 改善睡眠 ， 及时消除疲劳 ， 注重腿脚的保暖 ， 还可预防感冒 。也可用中药艾叶、红花、伸筋草、透骨草煮水泡脚加强改善循环的作用 。
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