夏季湿气大 三个方法健脾祛湿效果好
大家都知道夏季湿气比较重，特别是在南方的地区，所以夏季要注意祛湿排毒的哦，除了注意一些生活习惯和方式以外，饮食是很重要的一种方式，所以在平时要注意以下的这些问题，可以安稳度夏 。
1、多吃一些健脾利尿的食物 。
【夏季湿气大 三个方法健脾祛湿效果好】比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等 。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效 。
2、保持屋内空气流通 。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气 。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留 。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。保持空气流通，建议每天通风，这样可以让屋子中空气湿气带走，而且还可以保持空气的干燥 。
3、少食甜腻食物 。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品，冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿” 。饮食方面的娿要注意少吃甜食和油腻的食物，多吃一些清淡的饮食，这样才能祛湿降火 。
关于夏季祛湿的一些方法大家都知道了吧，夏季炎热，人们要注意防暑降温的工作，以免出现一些身体不适的影响，还要注意保持空气流通，注意多吃一些健脾祛湿利尿的食物是很有帮助作用的哦 。
推荐阅读
- 夏季护肤美容防紫外线的三种食材
- 党参麦冬瘦肉汤——夏季滋阴润燥
- 夏季控油 不同肌肤区分对待
- 夏季烈日炎炎 找对方法预防中暑
- 夏末秋初 办公室女郎24小时保湿大法
- 调配肌肤最爱的保湿鸡尾酒
- 潮湿高温天气如何零负担防晒
- 多种养生茶的配方,夏季养生茶?养生茶配方?
- 夏季护肤六步曲 好肌肤轻松可得
- 夏季时令蔬菜推荐几种给大家