知识贴吧——秋季养生
秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期 。因，，无论情志、、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然，以养收为总的原则 。具体来说，有下面6个要诀：
忌悲 。中理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺 。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪 。所以，秋天自我调养要心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气 。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气 。
咽津 。秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适 。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田 。
润肺 。秋天的饮食强调滋阴润肺 。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮 。”就是说食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也熬生地粥，以滋阴润燥 。另外，吃百合、秋梨等也可润肺 。
【知识贴吧——秋季养生】食酸 。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之 。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬 。
。秋天刚至的时候，未尽，早晚温差大，变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物 。秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的 。当然，也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖 。
秋膘 。炎热的，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说 。贴秋膘最常吃的是炖肉 。不过，一来现代人普遍饮食热量偏高，二来人本身体重就超标，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味 。
推荐阅读
- 4招解决秀发的冬季烦恼
- 火龙果冰激凌——促进排泄夏季首选
- 凉拌西蓝花红豆——夏季助消化清热
- 溶栓汤灯盏花与中药配伍,灯盏花注射液适用于哪些脑血管病患者?应用时应注意什么?爱问知识
- 冬季养生知识法国菜制作
- 酥脆皮鸡腿——献给正在长身体的青少年
- 学富五车怎么读学富五车的意思是什么 知识就是财富
- 潘岷——国家高级紫砂工艺美术师
- 护肤小知识 DIY面膜也可以控油
- 丸子的做法冬季养生知识