夏季这样喝粥 让你清凉健康一夏
夏季很容易出现一些中暑啊或者是身体不适等等的情况 。夏季要多喝水，注意一些防中暑降温的常识 。如何注意呢，其实喝粥就是不错的选择呢，一起来看看小编的介绍，看看有哪些夏季粥品适合 。
莲子扁豆薏米粥
做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量 。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心 。将所有材料加水煮粥 。
功效：此粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果 。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合 。
陈皮车前草粥
【夏季这样喝粥 让你清凉健康一夏】做法：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克 。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成 。
功效：有清热祛湿、健脾和胃的功效 。
绿豆薄荷薏米粥
做法：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量 。薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用 。
功效：清热利湿，疏肝利胆 。
上面介绍了夏季的一些粥品，不知道大家是否了解了呢，大家都学会了吧，适合夏季食用，清甜爽口，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，润肠通便效果不错 。
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