专家提醒：夏季养生宜排毒去火护“心
今日立夏，么该地迎接夏天？立夏又有讲究呢？在，省二院中主任师王世彪表示，宜排毒去火，锻炼不过度，否则会伤“心” 。
王世彪主任讲，俗传立夏吃蛋，做“补夏”，人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力 。中医上讲，尤其吃鸭蛋最好，因其中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋高，是补充钙、铁的首选 。另外，夏季人体肝气渐弱，心气渐强 。此时宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮，少吃脏、肥肉等，少吃过咸的食物 。夏季逼人，容易烦躁伤心，易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦，可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃 。
【专家提醒：夏季养生宜排毒去火护“心】立夏后，气温升高，人们容易出汗，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，后要饮温水，补充体液 。立夏时节，选的不要过于剧烈，可对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。本报采访人员夏苗
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