夏季饮食有哪些注意事项
中医养生专家表示 ， 随着夏季的到来 ， 气温明显升高 ， 头痛病、皮肤病、肠胃疾病等开始侵害人们的健康 。
夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变 ， 常会诱发或加重头痛 。应对夏季头痛 ， 不能过分依赖药物 ， 可通过调剂饮食、补充水分 ， 消暑降温、注意休息等手段进行保守治疗 。夏季也是皮肤病的多发季节 ， 公众要常洗澡、勤换衣服 ， 被子、毛巾等经常漂洗消毒 。尽量少到蚊虫多的地方 ， 皮肤瘙痒时可涂些止痒药水 。
夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期 ， 消暑方式不当是主要原因 。预防肠胃疾病要注意饮食卫生 ， 饭前、便后要洗手 。还要多喝开水 ， 少喝冷饮 。
营养专家提醒 ， 立夏后随着气温逐渐升高 ， 人的脾胃功能受到炎热刺激后相对较弱 ， 因此饮食上大鱼大肉要少吃 ， 宜清淡 ， 要多吃容易消化的食物 。如果此时人们还多吃油腻的食物 ， 很容易上火 。此外 ， 可以多吃一些苦菜类蔬菜 ， 比如：苦瓜、香菜等 。
【夏季饮食有哪些注意事项】
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