绿豆薏米莲子粥——夏季祛湿排毒
夏季吃什么好呢?到了夏季的时候人们都会感觉到很疲劳 ， 所以为了维持健康的身体 ， 就应该适应季节的变化 ， 而且调理不同的饮食方式哦 。夏季养肝明目祛湿排毒是首要问题 ， 来看看绿豆薏米莲子粥的做法 。
绿豆薏米莲子粥
原料：薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许 。
做法：
1、将薏米摊开 ， 挑去黑仁及杂质;
2、绿豆挑去坏豆和杂质;
3、莲子逐颗检查、去芯;
4、三种食材混合 ， 洗净 ， 用清水浸泡2小时以上;
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中 ， 加水 ， 水量高于米5cm;
6、大火煮开 ， 转小火煮至薏米软烂 ， 稍冷却后调入蜂蜜 ， 即可使用 。
春夏养肝是一个重要计划 ， 春季也是养肝的最佳季节 ， 大家要把握时机 ， 把自己的身体调理好 。绿豆薏米莲子粥是最佳的春季养肝食谱 ， 大家别看其中原料都是生活中常见的食材 ， 但是小小食材却又大大的功效;清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜 ， 这道粥品适合夏季食用哦 ， 特别是具有养肝的作用 ， 而且还可以清热祛湿排毒哦 ， 是很不错的粥品类型的哦 ， 大家平时的时候不妨试试 ， 对身体有好处 。
上面介绍了绿豆薏米莲子粥的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧 ， 大麦是一种很有营养的食材 ， 是高蛋白 ， 高维生素 ， 夏季养肝明目祛湿排毒 ， 适合中国人的肠胃和营养需要 ， 大家可以试着做一做营养价值很高 。
【绿豆薏米莲子粥——夏季祛湿排毒】
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