有助于减肥的几款药粥
薏米粥
薏米30克，洗净置砂锅内，加水适量，先以猛火烧沸后改用文火煨熬，待薏米熟烂后加入适量白糖即成 。此粥具有健脾除湿，减肥消肿之功效 。
冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克 。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，文火煮熟即可 。此粥具有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂之功效 。
赤豆粥
赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升 。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成 。此粥具有清热利湿，减肥消痰之功效 。
豆蔻粥
肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克 。先将肉豆蔻捣碎研为细末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮烂成粥食用 。此粥具有开胸理气，化痰减肥之功效 。
荷叶粥
【有助于减肥的几款药粥】新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量 。粳米洗净煮粥 。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可 。服时酌加白糖调味 。此粥具有清暑，生津止渴，降脂减肥之功效 。
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