幼儿冬季一周食谱表
不论是在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化 。妈妈在给宝宝一天的饮食中粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都必不可少 。
冬季蔬菜是个宝
冬季是蔬菜的淡季，品种较为单调，有些宝宝原本就不爱吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品种很少 。妈妈可以扩大蔬菜品种，从绿叶菜(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘蓝族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜 。
冬季的食物
冬季还应以温热性的食品为主 。
适于冬季吃的水果：苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等；
适于冬季吃的动物性食品有猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、虾等 。
特别推荐，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是适合宝宝冬季的营养佳肴 。
冬季的烹饪
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳 。不宜给宝宝多吃生冷的食物 。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意 。
另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴 。冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同 。
冬季，宝宝究竟要不要补
有不少妈妈很关心冬令进补的问题 。我们医生认为,并不是所有的宝宝都需要进补 。如果宝宝体虚，则需要补，如果宝宝身体健康，就不需要 。
提醒妈妈们,无论怎样都千万不要自作主张给宝宝滥补，如果只是贪一时的急于求成，胡乱给宝宝进补，造成孩子补品吃得太多太杂，剂量过大，身体不能吸收，或与孩子体质状况不符，反而会造成各种不良后果 。即便要补也建议妈妈在中医儿科医师指导下科学进补 。
冬天易患感冒，妈妈除了注意饮食外，还要经常让孩子参加各种户外运动 。室内经常要通风，不要经常带宝宝去人多的公共场所 。衣着上既要保暖，又不能穿得过厚过重，影响宝宝的自由活动 。【幼儿冬季一周食谱表】
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