坚果营养虽高但5种情况不吃坚果
1、睡前不要吃
坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃酸反流 。
2、腹泻时别吃
坚果中丰富的膳食纤维和脂肪能润肠通便，但腹泻的人应暂时别吃，否则会加重症状 。
3、大鱼大肉后不宜吃
如果一天三餐中已经吃了大量肉类，就不应再吃坚果，否则会使脂肪摄入超标，引发肥胖 。
4、咽喉发炎者或过敏者不能吃
坚果一般都很干，吃了会加重干燥、充血等上火症状 。另外，吃坚果类容易过敏的人更要注意，最好别吃 。
5、婴幼儿不要吃
3岁以下的婴幼儿吃颗粒较大的坚果，窒息风险高，严重时甚至危及生命 。可将坚果捣碎或磨粉拌入辅食中食用 。
【坚果营养虽高但5种情况不吃坚果】
推荐阅读
- 孕妇冬天吃点什么零食 推荐8款营养又健康零食
- 备孕期里要吃这4种坚果
- 柿子的营养都是什么
- 哪些坚果适合孕妇食用呢？
- 孕妇吃坚果对胎儿的好处有
- 坚果虽好每天不要超过15g
- 霜降吃什么坚果好
- 孕妇营养补充 孕期饮食疑问解答
- 最全甜汤搭配食谱，养生又营养，妙补胜燕窝，建议收藏
- 薯条大虾怎么做