春季生活起居需要注意哪些
一、合理安排睡眠
春季的睡眠时间应该是晚睡早起，多去户外活动活动，放松心情 。经过一夜的休息后，人体松软懈怠，周身气血流淌缓慢，所以，醒来时，总觉得全身懒散无力 。晨起后，应该舒展四肢，伸展腰腹，全身肌肉用力，并配合以深呼吸 。
二、多晒太阳
春天的阳光是天然的“兴奋剂”，适当的晒晒阳光，可以振奋精神、改善低落情绪 。同时，春天的阳光也是天然的“营养剂”，每天接受充足的阳光浴，可以使人获得维生素D的需求;另外，春天的阳光也是天然的“消毒剂”，能够杀死皮肤表面的细菌，加快血液流淌，促进新城代谢 。最佳的阳光浴的时间是上午10点到下午2-3点 。尤其是上午10点，这个时候的紫外线偏低，阳光温暖柔和，能够起到活血化瘀的功效 。每天晒阳光浴的时间保持在20~30分钟即可 。
需要注意的是，晒阳光的时候，眼睛不要直视太阳 。
【春季生活起居需要注意哪些】
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