吃这些能保护视力 青少年不能错过
对于青少年朋友们来说,在生活中最容易出现的问题就是视力的问题了吧,对于很多青少年朋友们来说都是会这样的了哦,所以我们就要注意在生活中注意通过食物来保护视力了,下面就让我们给大家推荐几款食物保护视力吧 。
西红柿
西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 。因带酸性,所以有保护维C的作用,烹煮过程中不易破坏 。韭菜韭菜含有很多的维A原、维C,还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等 。此外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效 。
青椒
青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的 。海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效 。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品 。
杏
杏含有适量的维C及丰富的维A原,还含糖、蛋白质、无机盐、维B1、维B2、脂肪等,是一种营养价值较高的水果,我们经常吃杏这种水果,那么就可以帮助我们起到特别强的保护视力的作用了哦,对于我们来说是非常有好处的了哦,是我们不能错过的了哦 。
枣
枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维他命含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维他命丸”的美称,枣的味道不仅是很出色的了,而且我们完全可以通过吃枣来帮助我们保健身体了哦,尤其是保护视力的作用,是青少年朋友们不能错过的了哦 。
通过了我们上面的介绍之后,大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧,我们可以发现这些食物都是可以帮助我们保护视力的,尤其是对于青少年朋友们来说好处就更多了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
【吃这些能保护视力 青少年不能错过】
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