空腹别吃这些食物 吃了没好处
空腹别吃这些食物 吃了没好处衣、食、住、行是我们每个人、每天的基本生活需求 ， 而“民以食为天”的说法 ， 足以证明饮食在我们日常生活中的重要性 。每个人体质各异 ， 所从事的工作性质也不一样 ， 所以消耗的体力是完全不同的 。一日三餐对于有些人来说绰绰有余 ， 而对于相当一部分的人来说 ， 还是很容易感到饥饿的 。
有个词叫“饥不择食” ， 当我们在感到饥饿的时候 ， 只要能果腹 ， 并不在意吃的是什么 。不过 ， 我们早已过了缺衣少粮的时代 ， 即使是饥饿 ， 其实也只是一阵子 ， 准确地说 ， 是在两餐之间 ， 快要吃下一顿饭的时候 。这时候感到饥饿也很正常 ， 补充一点零食就可以了 ， 但是吃什么样的零食还是应该有所选择的 。
这些食物不能在空腹时吃
1、香蕉
众所周知 ， 香蕉是一种健康又营养的水果 ， 不需要清洗 ， 也不需要削皮 ， 只需要把皮轻轻剥掉就可以吃了 ， 十分方便 。而且果肉较软 ， 适合各个人群食用 。香蕉中含有大量的钾元素 ， 能帮助舒缓腿部肌肉、预防腿部水肿 ， 很适合久坐的人食用 。而且 ， 香蕉还具有清热、解酒、预防便秘的功效 ， 因此受到了很多人的青睐 。但是 ， 在饥饿的时候吃香蕉 ， 其中大量的镁元素进入人体 ， 会破坏血液中的镁钙平衡 ， 从而影响血管的功能 ， 导致心血管疾病的发生 。
2、菠萝
大家在吃菠萝的时候 ， 一定感受到它的酸性了 ， 有时候牙齿都受不了 ， 更不要说肠胃了 。如果空腹吃菠萝的话 ， 就会对肠胃造成直接的刺激 ， 导致肠胃的不适 。
不过 ， 这不能否认菠萝中的营养价值 ， 它含有丰富的维生素、膳食纤维等成分 ， 可以帮助人体消化食物 ， 并补充一定的营养 。因此 ， 在饭后吃菠萝还是比较合适的 。饭菜可以给肠胃一定的缓冲 ， 这样菠萝就不会刺激到它了 。
3、大蒜
大蒜的杀菌效果是很强的 ， 不仅可以帮助人体杀菌 ， 还能增强免疫力 。而且 ， 人一天吃两颗蒜瓣 ， 可以起到最佳的效果 。不少人抓住吃生大蒜对身体好的优点 ， 在做菜的时候 ， 就迫不及待地吃生大蒜了 。这会对胃部产生强烈的刺激 ， 虽然起到了杀菌的效果 ， 却对胃部造成了损伤 ， 岂不是得不偿失?如果怕饭后吃大蒜会留有口腔异味 ， 不妨嚼生花生 ， 或者茶叶予以缓解 。
4、酸奶
很多人习惯把酸奶当作早餐 ， 的确 ， 这是一种非常有益的饮品 。但是一定要配合一定的淀粉类食物 ， 才能使酸奶的营养充分地被人体吸收 。同样地 ， 有些人为了减肥 ， 晚上不吃饭 ， 只喝酸奶???这都是不科学的 。
人在空腹的时候 ， 胃酸的含量较高 ， 此时喝酸奶 ， 乳酸菌容易被杀死 ， 因此 ， 它的保健功效会大打折扣 。所以 ， 要喝酸奶 ， 最好在饭后喝 ， 那个时候胃液被稀释 ， 体内环境正适合乳酸菌“大展身手” 。夏天也许不存在加热酸奶的现象 ， 不过 ， 即使在冬天 ， 也不应将酸奶加热了喝 。加热后的酸奶 ， 不仅味道改变了 ， 而且其中的菌群也发生了变化 ， 营养价值也随之降低 。
5、冷饮
时值夏日 ， 有一种美食不得不提 ， 那就是冷饮 。这种冰镇食品糖分很多 ， 而且可以给身体快速降温 ， 很多人用以解暑、解馋 。的确 ， 像冰淇淋这么美味的食品谁会轻易拒绝呢?但是 ， 对于注重养生的人来说 ， 一定会掂量一下利弊 。其实 ， 冷饮本身并没有什么营养 ， 它唯一的好处大概是糖分较多 ， 可以给人提供能量 。但是 ， 食用过凉的食品会使胃粘膜的血管收缩 ， 特别是空腹食用 ， 刺激就会更大 。这无疑给肠胃疾病的发生提供了可趁之机 。
6、浓茶
按理说 ， 茶是健康的饮品 ， 能抗氧化、防辐射、增强人体抵抗力 ， 还能刮油脂 ， 起到减肥的作用 。不过 ， 有些人可能正是为了减肥 ， 不吃饭 ， 却大量饮浓茶 ， 这对健康的损害是很大的 。
当空腹饮茶的时候 ， 茶水会冲淡胃酸 ， 还会抑制胃液的分泌 ， 导致消化不良 。还会引起类似醉酒的“醉茶”现象 ， 如头痛、胃痛、眼花等 。因此 ， 喝茶应该在饭后喝 ， 并且尽量不要喝浓茶 。此外 ， 茶叶的选择也应根据体质来决定 ， 比如女性大多体寒 ， 更适合喝红茶 。不要因为茶叶对身体有好处 ， 就盲目地喝 。
【空腹别吃这些食物 吃了没好处】
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