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人常吃这些蔬果抗衰老
女人常吃这些蔬果不显老哦!许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服 ， 甚至服用保健品 ， 却往往会忽视自己的饮青春常驻是每个女性都希望得到 ， 不过青春是很快就会流走 ， 要留住美丽 ， 爱美的女性 ， 谁不想使自己更年轻 ， 并能留住一份健康的美?想要年轻10岁 ， 其实没有那么难 。多吃下面的食物 ， 并且长期坚持下去 ， 你就会看到效果 。
果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素 ， 能强健皮肤细胞 ， 把氧带到红血球 ， 使您保持健康美丽 。
大豆：营养专家认为“要想长寿 ， 多吃大豆” 。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一 ， 这对于女性的健康是很重要的 。
香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质 ， 还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质 ， 是提神醒脑的最佳保健食品之一 。
【人常吃这些蔬果抗衰老】 花菜：花菜中含有大量的抗癌酶 ， 其含量远远超过其他含酶食物 。除此之外 ， 花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸 。
酸奶：酸奶不仅有助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益 。
绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子 。日本的研究表明 ， 每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险 ， 用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长
多吃以上六种食物 ， 做好每天的日常护理工作 ， 把美丽当做事业一样坚持奋斗 ， 时间会证明你的努力是值得的 。
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