夏季喝饮料要避免这个三个误区
夏季里面我们都是很大汗的 ， 尤其像这两天这么高温的天气 ， 出去随便走走就一件衣服都湿了一半 ， 而且就算在家里或者是在办公室在学校 ， 这样炎热的天气我们也是汗水不断 ， 出汗出那么多 ， 我们就会经常喝水 ， 除了喝水 ， 也会喝各种饮料 ， 但是夏季喝饮料要避开这三个误区 ， 跟着苹果绿养生专家一起来看看有哪三个误区吧!
1、无糖不代表绝对没有糖
出超市看看 ， 有没有发现很多饮料都会标注“0能量”或是“无糖” ， 然后很多人就以为很健康但这并不代表绝对没有 ， 仅仅是含量低微 ， 其摄入量对人体营养的影响微不足道 。但是我们也不能以为这些饮料无糖之类就拼命喝 ， 喝多了也不健康的哦!
2、100%果汁不等于鲜榨果汁
很多人对水果饮料都非常情有独钟 ， 超市里面一些果汁饮料会标榜“100%果汁”或“纯果汁”来吸引客户 。但仔细看配料表就会发现 ， 上面的配料大多是水以及某果汁浓缩汁 ， 所以说 ， 100%果汁并不等于原榨果汁 ， 只是没有添加其他的配料如白砂糖、食品添加剂等物质 。这些饮料我们也不能多吃的 ， 想要吃真正的水果饮料 ， 自己榨一杯来喝还会更健康哦!
3、功能饮料不能随便喝
很多人在运动完之外 ， 都是满满的一身大汗 ， 这个时候很多人都选择喝一些功能性饮料 ， 像红牛之类 。但是如果运动量不太大 ， 喝矿泉水或者盐开水就足够了 ， 运动饮料一般都含有钠钾等电解质 ， 容易加重血液、血管、肾脏的负担 ， 导致血压升高 ， 心脏负荷加大 ， 引发心脏问题 。尤其那些老是喜欢喝功能性饮料的人更要注意 ， 这可不是随便喝的 。
夏季喝饮料要避开哪三个误区呢？以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了 。夏季各种各样的饮料虽然非常的好喝 ， 喝起来也非常的解暑 ， 但是我们喝饮料的同时也要明白无糖不代表绝对没有糖 ， 功能饮料不能随便喝 ， 100%果汁不等于鲜榨果汁 ， 这样我们喝饮料才能喝的更健康哦！大家都要清除哦！
【夏季喝饮料要避免这个三个误区】
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