心肌梗死的预防措施
心肌梗死的预防措施
下面，谈一谈心肌梗死的预防，首先觉得是应该做到这么几个方面 。
合理的膳食
我们吃什么好呢？有很多病人说，现在心脑血管病这么多，我又得了心梗，我不知道该吃什么，有一个原则，我们要注重什么东西也不能太过，也不能不进，比如说胆固醇多了不行，但是胆固醇是我们人体必需的东西，你还不能没有，所以我们要适可而止，一个总的原则就是要低脂肪，低热量，比如说肥肉、动物油要尽量少吃 。
要适当的运动
心肌梗死尤其是恢复期的病人，如何去运动这是大家经常面临的一个问题，总的原则就是要做一些有氧的户外运动，慢性的运动，不要做那些太剧烈的运动，这个要根据个人的爱好，有的病人经常会问，应该做什么运动呢？爬山行不行？游泳行不行？或者是打乒乓球行不行？跳舞行不行？其实都可以，你喜欢做什么运动都可以做，但是一定要掌握一个度，这个度来掌握什么呢？
有的人讲说心率控制在多少次，每分钟不要超过170次/分，但在实际锻炼过程当中，谁也不会去数自己的心率去，那么有一个最简单的原则是什么呢？就是你运动完以后或者第二天不感觉果，这就是度，如果你运动了以后第二天累了，或者又犯病了，那就说明你的运动强度有点大，有点太过了，你应该减少运动量 。
要注意戒烟限酒
【心肌梗死的预防措施】关于烟，觉得一根不抽也是对的，因为烟对人体确实是没有好处的，尽量不要吸烟 。关于酒，适量的、少量的酒，比如说很小的一杯白酒，一杯啤酒，或者一杯红酒，这个对人体是有利的，但是过量的饮酒是有害的 。
我们中国人饮酒，酒文化特别多，一喝酒就半斤以上、七八两白酒下去了，这个是有害的 。有人就问了，为何这个血压高，一喝酒血压就下来了？其实说，那是喝了酒有扩张血管的作用，当时血压下来了，但是过后酒精代谢完了，血压就上去了，同时，还可能得酒精性的心肌病，酒精性的血管硬化，所以那个后果是不堪设想的，所以一定要戒烟限酒 。
更主要的，要心理平衡
当今这个社会是一个竟争激烈的社会，竟争激烈，那么冠心病、心肌梗死为什么越来越趋于年轻化呢？见过最年轻的心梗病人18岁，从高考考场上突然心梗，因为高考压力大 。那么现在40多岁、30多岁心肌梗死的病人为什么多了？同样是由于心理压力太重 。
推荐阅读
- 心肌梗死先溶栓还是先介入,心肌梗死病人的最佳溶栓时间?其主要护理措施是什么
- 阿替普酶溶栓是静脉还是动脉,哪些心肌梗死病人适合用静脉溶栓治疗?
- 冠心病人的食物注意事项
- 心梗溶栓如何沟通谈话,急性心肌梗塞患者沟通技巧指引word文档形式
- 脑梗死溶栓后健康宣教,脑梗死的健康教育内容
- 将夜夏侯怎么死的
- 心绞痛病变血管溶栓,哪些心肌梗死病人适合用静脉溶栓治疗?
- 心梗30分钟内溶栓机制,急性心肌梗死静脉溶栓的作用原理是什么?
- 急性心梗为什么没有溶栓,急性心肌梗死伴有主动脉夹层为啥不能溶栓
- 神秘博士克拉拉怎么死的