夏季穴位推拿改善打盹
夏打盹中医则认为,这主要与暑湿有关 。长夏期间湿气比较重,脾又主湿,而脾湿最大的特点就是会让**感觉困乏 。大家可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒” 。中医穴位推拿改善上班族夏季打盹的方法,具体如下:
百会穴
位置与功能:位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。
做法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次 。
太阳穴
位置与功能:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛 。
做法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒 。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可 。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整 。
【夏季穴位推拿改善打盹】风池穴
位置与功能:位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平 。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好 。
做法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次 。
专业人士提醒:以上方法简单可行,比较适合上班族,另外还可以选择一些具有醒脑提神的中医药茶方,双管齐下,效果显著 。
推荐阅读
- 不可不知的夏季养生常识
- 大夏天没食欲 四种水果帮你解渴
- 夏季喝汤更养生 清热祛湿健脾消暑
- 夏季备孕:如何提高受孕
- 不同的男人夏季喝不同的粥
- 凉拌西瓜皮——白领夏季减肥首选
- 最简单卷卷小餐包
- 穴位按摩治疗失眠的方法
- 夏季点穴按摩有什么好处
- 夏季晒后修复方法有哪些呢