穴位按摩治疗失眠的方法
失眠是一种症状(symptom)，而非疾病(disease) 。有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因 。许多失眠患者需要用催眠药物治疗，并且大部分都可从失眠中复原 。身体上的疾病会造成失眠 。生理方面的变化也会造成失眠 。如环境变化人难以适应 。心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠 。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等 。洗胃会引起失眠 。一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质 。酒精会使人睡眠变浅 。而戒酒的人也会失眠 。对失眠的恐惧也会引起失眠 。难以入睡 。就寝后半个小时不能入睡 。易于惊醒 。晚上觉醒时间超过半小时 。睡眠持续时间短于正常 。即醒的过早 。有上述一种表现且起床后有困乏，头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠 。
穴位按摩治失眠的方法
擦涌泉穴(足底心前1/3与后2/3等分凹陷处) 。临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳 。
按揉印堂穴(两眉头连线的中点) 。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳 。
按揉太阳穴 用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳 。
【穴位按摩治疗失眠的方法】按摩前额(前发际，两眉上整个前额部) 。用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳 。
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