孕妇吃核桃好处多，关键要吃对，有3点要把握好 。就会经常吃很多的核桃，确实是孕妇吃核桃有很多的好处，但关键是要吃对，这3个点可要把握好 。
【孕妇什么时候吃核桃最好】
文章插图
1. 怀孕的前3个月吃核桃
很多孕妇都知道，怀孕的前3个月要吃叶酸，却忽略了这也是吃核桃的关键时期 。因为前3个月是胎儿大脑发育的关键时期，身体的其他组织也开始发育了 。如果这个时候能多吃一些核桃的话，对胎儿的大脑发育会有很大的好处 。
2. 饭前2小时吃核桃
怀孕3个月以后，胎儿的发育基本稳定，像孕吐等早孕反应也慢慢消失了 。这个时候孕妇的胃口就变得比之前要好，经常还没有到饭点就已经饿了 。在这个期间，孕妇就可以吃些核桃，一方面能够抵挡一时的饥饿感，另一方面也能有助于孕妇对营养物质的吸收，这样胎儿也会吸收到更多的营养，从而得到更好的发育 。
3. 吃核桃要适量
很多孕妇认为，既然吃核桃对胎儿的发育好，每天就会吃很多的核桃 。其实这样的做法也是不对的，不管任何东西，它的营养价值再高，补充的时候都要有个量 。我们都知道，核桃所含的油分也比较多，如果孕妇吃太多的话，就会破坏孕妇身体的营养均衡 。而且也容易出现头发油的快，脸上分泌油脂多的现象，还可能会出现便秘的情况 。所以孕妇补充核桃还是要适量，一天3-5个就差不多了 。
推荐阅读
- 芥末拌秋葵
- 人类是什么时候发明的眨眼
- 树袋熊吃什么树叶 树袋熊的食物
- 拼多多上的零食敢吃吗
- 晒干的桂花可以怎么做好吃 晒干的桂花可以做什么好吃的
- 孕期吃什么有助宝宝长高?
- 新鲜鲨鱼皮怎么做好吃 晒干鲨鱼皮怎么做好吃
- 樱桃怎么吃
- 龙岩转学什么时候开始报名
- 怀孕后晚上饿了尽量少吃这三种食物