如果说十二点您不能正常上床睡觉 ， 每天早上大大的眼袋和黑眼圈就可能代替您美丽的妆容 ， 这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下 。
重视晚睡前的“晚餐”
【熬夜的女人应该这样补救】皮肤在得不到充足睡眠的情况下 ， 会出现营养(水分、养分)的过度流失 ， 在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物 ， 利于皮肤恢复弹性和光泽 。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”;大量的水果(他们中都富含维生素 C);或者口服1-2片维生素C 。
晚餐应杜绝：
辛辣食品 ， 防止皮肤中的水分过度蒸发 。
海鲜类食物 ， 尤其是敏感性皮肤应尽量少食用 。
酒精类饮料 ， 它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用 ， 因而尽量少用 。
给足充沛的水分
在熬夜时 ， 应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等) ， 就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液 ， 易于皮肤吸收 。
喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失 ， 喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法 。这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等 。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的 ， 还需要用些外用的化妆品 ， 给眼部皮肤补充充足的营养和水分 ， 提高皮肤的活力和弹性 。
善用适合的化妆品
针对睡眠不足产生的皮肤发黄、发暗、缺水等等 ， 还要选择好合适自己的护肤产品 ， 为自己皮肤的年轻态多考虑一些 。如更多的选择补水性或滋养性良好的产品 ， 为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养 ， 眼袋和黑眼圈才不易产生 ， 水分营养充足了 ， 皮肤才不会粗糙发暗 。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好 ， 也确实能够解决问题 ， 可以试用一下 。
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
经常熬夜的人 ， 中医称之为阴虚火旺之人 ， 此类人也常有肠胃毛病 ， 可通过食疗改善 ， 达到护胃目的 。
食疗方法一：生地瘦肉汤
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量
食疗方法二：鲜百合银耳糖
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
使用：2-3人量 ， 有养阴凉血之健胃作用 。
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