冬天养生 少不了这几种根菜
根茎类蔬菜中含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物 ， 不仅可以提供所必须的营养成分 ， 而且还可以替代主食为身体提供每日所必须的能量 ， 增强身体抵御寒冷的能力 。
根茎类蔬菜中含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物 ， 不仅可以提供所必须的营养成分 ， 而且还可以替代主食们身体提供每日所必须的能量 ， 增强身体抵御寒冷的能力 。
【冬天养生 少不了这几种根菜】
冬笋富含氨基酸、胡萝卜素、纤维素等营养 ， 对促进肠道蠕动 ， 有助于消化 ， 还可以清热解腻 ， 对缓解便秘、降高血压都有一定帮助 。
土豆含有钾元素对调节人体血压的有一定帮助 ， 而且土豆中含有大量的淀粉可为人体提供大量的热量 ， 抵御寒冷 。
白萝卜具有清热化痰的功效 ， 人在冬天喜欢吃性温的羊肉 ， 时不妨用白萝卜和其一起炖煮 ， 不仅可起到泻火化痰的作用 ， 而且还能解油腻 ， 美味又 。
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