很多女性孕期都有腿抽筋的经历 ， 尤其是在夜间睡觉时常会发生 。那么你知道女性孕期腿抽筋的原因有哪些？一起来看看吧！
晚上好不容易才睡着 ， 忽然被一阵抽筋疼醒 ， 睡意一下全无 ， 严重的能一连数天、一夜数次出现抽筋的情况 。早上随便伸个懒腰 ， 腿又抽筋了 ， 真的苦不堪言！
有不少宝妈认为腿抽筋是因为缺钙导致的 ， 但光靠补钙就能缓解抽筋吗？那可不一定！
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孕期腿抽筋的原因有哪些？
小腿受凉
如果睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外 ， 小腿肌肉在寒冷的刺激下 ， 就容易出现抽筋 。
睡眠姿势不正确
睡眠姿势不好 ， 如长时间仰卧 ， 被子压在脚面 ， 或脚面抵在床铺上 ， 造成血液循环不良 ， 也是引起抽筋的原因 。
缺钙
胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖宝妈来提供 ， 钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子 ， 低钙将增加神经肌肉的兴奋性 ， 导致肌肉收缩 ， 继而出现抽筋 。抽筋多在夜间发生的是因为夜间血钙水平比白天低 ， 身体更容易处于低钙状态 。
过度劳累
随着孕期体重不断增加 ， 宝妈的腿部负担也会不断加重 。如果宝妈走得太多或站得过久 ， 腿部肌肉经常处于疲劳状态 ， 导致局部酸性代谢产物堆积 ， 就会引起肌肉痉挛 。那是不是少走路就好点了呢？其实不然 ， 如果血液循环减慢 ， 使二氧化碳等代谢废物堆积 ， 也有可能诱发肌肉痉挛 。所以宝妈要运动 ， 但一定要适度 。
【孕期腿抽筋的原因有哪些？】 当腿抽筋的时候 ， 宝妈可以通过下床脚跟着地 ， 或平躺脚跟抵住墙壁等方法缓解疼痛 。另外 ， 伸直膝盖 ， 并把脚向膝盖的方向翘 ， 向上屈曲 ， 小心地进行踝部绕圈运动 ， 也可减轻症状 。但是如果抽筋情况严重的话 ， 就一定要请医生诊治 。
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