上下班路上你在做什么 当心习惯让你的健康悄悄跑走
上班族每天都必须争分夺秒，做每一件事情都匆匆忙忙，渐渐地也养成了一种上班族的共同习惯，可想过这些习惯正在危害着人们的身体健康 。提醒大家，以下三个习惯会毁掉OL的身体健康 。
路边早点
很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题 。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患 。
吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内 。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品 。
车上睡觉
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人 。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫 。
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除 。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康 。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫 。
车上看书
【上下班路上你在做什么 当心习惯让你的健康悄悄跑走】上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为 。
同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力 。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨 。
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康 。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用 。
推荐阅读
- 教你如何清洗指甲油减少危害
- 木灵芝十还能吃吗,专家你好：我想问糖尿病的人吃木灵芝怎么吃,我有一个是五年前采的
- 养生从清晨起床开始,做错一件事让你毁容又伤身
- 海鲜配送加盟
- 愿是因为有茶，让你更加珍爱自己
- 无毒一身轻 入秋教你如何面部排毒
- 导致女性衰老的几大因素
- 7大护肤误会让你的皮肤死得惨
- 你的肌肤到底中毒有多深？
- 夏季养生的最佳做法 让你舒服度夏