夏季午后打盹让男人更健康
社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休 。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的 。
从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态 。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉 。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡 。
“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好 。
【夏季午后打盹让男人更健康】西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开 。原来西班牙人参加“全民午睡运动”，每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉 。
在美国，“学习午睡”已成为最新时尚，很多公司都明文规定，鼓励员工在午间打个盹，借此振奋精神，应付下午更多的工作 。
午后打盹3大好处
1、免疫力更高
免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。
2、心脏更有力
西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30% 。
3、心情更舒畅
美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时) 。
推荐阅读
- 夏季养生 - 鲜果八宝粥
- 穿衣戴帽要防晒
- 夏季出游的注意事项 小心起来才健康
- 夏季饮食选择 水果蔬菜海鲜不能少
- 天气炎热容易中暑 夏季这样吃能预防
- 准妈妈夏季怎样吃出健康
- 夏季可以治疗哪些疾病？
- 夏季的养生禁忌 避免这些事伤身
- 炎热的夏季易出汗 这些情况要注意
- 夏季多喝这些水 不仅防暑还养颜