夏季养生 - 鲜果八宝粥
简介八宝粥很多人都喜欢喝，有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效 。现在流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人 。她的种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种” 。材料【夏季养生 - 鲜果八宝粥】燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米
做法1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可！
2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦！
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