推荐6款养生粥 让你不再受痛经的困扰
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦 ， 具有止冷痛 ， 抗凝血 ， 理气血 ， 温经脉 ， 止血散寒的作用 。
材料：大米75克 ， 枸杞25克 ， 艾草、盐或蜂蜜各适量 。
做法：
1．大米洗净 ， 在清水中浸泡2小时 。
2．枸杞洗净 ， 在温水中泡软 ， 捞出备用；艾草洗净 ， 切碎 。
3．大米加水烧开 ， 加入枸杞、艾草用小火熬成粥 ， 调入盐或蜂蜜目口可 。
山楂粥
功效：山楂性味温甘 ， 有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功 。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等 ， 均有疗效 。山楂煮粥后能活血化瘀 ， 调经止痛 。适用于血瘀痛经 ， 月经有块 ， 经期延后 。
材料：山楂30克 ， 鸡血藤、益母草各12克 ， 当归9克 ， 川芎5克 ， 粳米100克 ， 红糖适量 。
做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁 ， 去渣 ， 加入粳米、红糖同煮为粥 。经前1周开始服用 ， 每日2次 ， 温服 ， 服至月经来潮 。
当归红枣粥
功效：红枣能活血补气 ， 美容养颜 。当归能补血活血 ， 调理月经 ， 止痛化瘀 ， 润肠通道 。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用 ， 减轻子宫不正产状态带来的经痛 。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成 ， 并能起到抗血小板凝聚的作用 。
【推荐6款养生粥 让你不再受痛经的困扰】材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水200克 ， 先煎浓汁100克 ， 去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至粥成 。每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。
鲜益母草粥
功效：红糖能有效减轻痛经的痛感 ， 为身体提高热量 ， 帮助经血排出 ， 益母草具有活血调经 ， 去淤血 ， 抗凝血 ， 止痛消肿 ， 清热解毒等功效 。还能美容养颜 ， 减轻子宫痉挛所带来的痛经 ， 增加子宫兴奋 。
材料：益母草60克(干品30克) ， 粳米50克 ， 红糖适量 。
做法：先将益母草煎汁去渣 ， 然后与粳米、红糖共煮成稀粥 。
佛手郁金粥
功效：佛手有理气化痰 ， 和胃止痛的功效 ， 郁金能行气化瘀 ， 活血 ， 治疗痛经 ， 月经不调 ， 刺痛等功效 。还能清漆化痰 ， 降气降火 ， 清热凉血 。
材料：佛手15克 ， 郁金12克 ， 粳米60克 。
做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮成粥 ， 调味即可 。
阿胶糯米粥
功效：补血活血 ， 滋阴养颜 ， 经后食用能调理月经 ， 治疗各种月经不调症 。
材料：粳米100克、桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克、白酒15克 。
做法：
1. 粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡发涨 ， 沥干水分;
2. 取一只大杯 ， 倒入开水 ， 将阿胶和白酒放在小杯子里;
3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
4. 桂圆肉去杂质 ， 洗净 ， 红枣洗净去核;
5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣 ， 用中火煮至水分剩余三分之一;
6. 加入粳米 ， 用大火煮沸 ， 再用小火慢煮成粥;
7. 加入融化的阿胶搅匀即可 。
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