夏季的养生禁忌 避免这些事伤身
现在正处于夏季了 ， 这时候的天气是非常炎热的了 ， 因此很多人为了降温解暑 ， 就会选择大量的喝水了 ， 绿茶也是很多人会选择去吃的了 ， 但是大家知道吗 ， 夏季的时候是存在很多养生禁忌的了 ， 我们一不小心就会犯 ， 一起看看需要避免做的伤身事吧 。
空腹饮茶
空腹时 ， 茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合 ， 对胃形成刺激 ， 容易伤胃 。还会使消化液被冲淡 ， 影响消化 。同时 ， 空腹时 ， 茶里的一些物质容易被过量吸收 ， 比如咖啡碱和氟 。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状 ， 医学上称之为“茶醉”现象 。虽然我们在夏季的时候喝茶是很有好处的了 ， 但是这实际上是不利于我们肠胃健康的了 ， 尤其需要小心的就是空腹饮茶了 。
只吃清淡素食
【夏季的养生禁忌 避免这些事伤身】夏季因为高温 ， 人们喜欢吃清淡的食物 ， 认为这样解暑 ， 防上火 。但是在夏季因为热量消耗大 ， 更应该让营养补充全面 。中暑患者应以清淡饮食为主 ， 但可适当佐以鱼 ， 肉 ， 蛋 ， 奶等 ， 以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的 ， 清淡的食物固然是夏季很适合吃的了 ， 但是如果我们只吃这样的食物 ， 那么反而会导致我们没有办法补充足够的营养了 。
睡觉贪凉
纳凉时不要在房檐下、过道里 ， 应远门窗的缝隙 ， 以防贼风侵犯而得阴暑症 。锻炼最好在清晨或傍晚 ， 不宜做过分剧烈运动 ， 汗泄太多 ， 不仅伤阴 ， 也伤损阳气 。如果嫌天热睡不着 ， 早上起床后可以开窗通风 ， 上班前再将窗帘拉好 。晚上下班后再打开空调(27度左右) ， 房间门打开互相通风 ， 以保持各房间温差平衡 ， 营造凉爽环境自然利于入睡 ， 夏季的时候是非常需要去注意的就是不能太贪凉了哦 。
夏季的时候我们要小心和注意的地方是很不少的了 ， 我们在上面就给大家介绍了不少需要注意的地方了 ， 我们如果可以注意和重视上面介绍的这些问题了 ， 如果我们可以尽量的避免上面的伤身问题 ， 那么无疑就可以让我们更好的保健了 。
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