养颜美容汤补气补血
莲子桂圆汤：补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用 。
烹饪方法：用莲子，桂圆，红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了 。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊，这样才不会有苦味 。
枸杞蒸蛋：好吃还好消化，特别是对于头晕心悸，面色无光贫血的女性特别适合 。
烹饪方法：先将枸杞子放在清水中浸泡半个小时，把鸡蛋打开搅拌均匀加入盐，湿淀粉调成蛋糊状，然后放到锅中蒸10分钟再将泡好的枸杞子撒在上面在蒸个5分钟就可以了 。
当归牛肉汤：当归牛肉汤适合不同年龄的女性食用，其具有补血活血，调经止痛的作用 。特别是对于月经不正常，痛经，阴亏火旺者都具有很好的食疗价值的.
烹饪方法：用当归同牛肉一起用大火隔水炖开之后，改为小火在炖煮两个小时就可以了 。等汤飘出浓郁的香气加入盐葱花等调味就就可以了 。
红枣糯米粥：红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用 。
烹饪方法：用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了 。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份 。
山楂桂枝红糖汤：
烹饪方法：先将山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，关火加入红糖，然后在搅拌均匀就可以食用了 。
乌鸡当归汤：清淡爽口，营养丰富，具有补血益气之功效，特别适合贫血，头晕，易疲劳的亚健康女性经常食用 。
烹饪方法：用乌鸡，当归，红枣，枸杞子，黄芪一起炖成汤就可 。
多大？
阿胶
银耳红枣甜汤
作用：银耳凉补润燥，滋润肌肤，被称为“穷人的燕窝”;而红枣可以补气血 。
材料：银耳100克，红枣10颗，桂圆10克，冰糖适量
做法：准备一个中型的砂锅，然后将银耳浸泡10分钟后洗干净捞起来，去到黄色的部分并且将银耳撕碎放入锅内，红枣洗净后撕开去壳连同洗好了的桂圆、冰糖一同放入，添加适量的清水，用大火煮开后继续煮20分钟即可 。
此外在建议你饮用.九味雪盈搽，，主要作用是将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血 。【养颜美容汤补气补血】
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