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排毒养颜补血粥

生活百科

中医认为 ， 红糖性温、味甘、入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少 ， 平时应注意在饮食中补充 ， 以维持正常代谢功能 ， 延缓衰老 。女性在生理期喝点红糖水 ， 能避免痛经 。它所含的钙和镁 ， 能协同发挥镇静、放松之效 ， 铁元素还能补充生理期的耗损 。
步骤/方法
红糖
红糖性温味甘 ， 能健脾热胃 ， 还有止疼、活血、补血、散冷的效用 。忙不过来 ， 或者懒得动手时 ， 简单地泡碗红糖开水或者姜糖水 ， 你就会感觉到热气直达丹田 ， 浑身气血都活络开了 。
胡桃
民间又称长寿果 ， 含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸 ， 能营养大脑与皮肤 ， 快速补充体力 ， 有延缓朽迈、滋补养颜之功 。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和ORGNITU维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 是改善皮肤粗糙的最佳食用品 。
红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了 ， 用红枣加桂圆肉煲糖水 ， 等煲到枣烂桂圆绵的时候 ， 打一只鸡蛋进往 ， 持续用小火焐熟鸡蛋 ， 喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来 。红枣桂圆汤不但补气养心 ， 而且红枣健脾补血 ， 常吃能使脸庞艳如桃花呢 。
茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子 ， 葱头通阳宜痹 ， 用茶油炒来下面 ， 吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句 ， 假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤” ， 叫“葱头米粉” ， 则是治疗风冷感冒的土方子 。
乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物 ， 喝了不上火 ， 又可以滋补 。乌骨鸡汤炖法很讲究 ， 要用瓦罐 ， 加姜、蒜头、红枣、海带 ， 用慢火炖半天 。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回 ， 当回是补血的好东西 ， 至于人参呢 ， 红参怕虚火旺盛 ， 有所严重冲突 ， 所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的 ， 不怕上火 。不过这些中药不要在例假的时候炖 ， 不然气血过盛反倒麻烦多多 ， 要在平时炖来喝才好 。
黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油 ， 姜煎一下 ， 然后把蛋打好后倒进 ， 加黄酒、盐 ， 就万事大吉 ， 赶紧拿筷子吧 。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方 ， 黄酒性温 ， 适量吃点是有好处的 。
羊肉
羊肉性热 ， 温中热身 ， 补虚益气 ， 每500克羊肉能提供6427卡热量 ， 而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半 。

排毒养颜的渠道多于饮食起居习惯有关 。首先不能熬夜 ， 作息规律 。没有不良嗜好 ， 注意个人卫生 ， 特别是皮肤清洁 。饮食上多以绿色有机食品为主 ， 多吃粗纤维的食物 。（如海带木耳莲菜等）粗纤维食物会促进消化机能 ， 导出色素沉淀物 。由内至外排出毒素 ， 增加身体健康基础 。【排毒养颜补血粥】

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