补血食谱：4大家常食谱调理气血不足
导读：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放渗入渗出沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。
文章插图
皮肤松弛、皱纹增多都是气血不足的表现，用再多美容产品也都无济于事 。因此，女性美容养颜需注重内在的调理，那么补血吃什么好?补血的食物有哪些?今天小编分享5款补血食谱，让你吃出气色，驻颜有术 。
莲子桂圆汤：
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放渗入渗出沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次 。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
杞子红枣煲鸡蛋：
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋饮汤，天天或隔天男人怎么减肥最有效1次 。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理 。
猪肝粥：
猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克，粳米100克 。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同渗透锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂，分数次食用 。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
当归羊肉汤：
山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放渗透生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用 。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用 。
【补血食谱：4大家常食谱调理气血不足】除了上面介绍的食谱外，在选食材的时候，应选用绿色蔬菜或蛋黄、牛肉、肝这些含铁量高的食物 。
推荐阅读
- 画好眼妆技巧大集合 浓密的纤长美睫极具视觉冲击力
- 预防白领便秘的食谱润肠通便
- 大豆对女性益处多 可抗肿瘤降胆固醇
- 女性如何补血养颜 这些食物不能少
- 牛肉是发物吗
- 新生儿大拇指内扣正常吗
- 孕囊大小对照表50天
- 怀孕初期注意事项大全
- 山西临汾海鲜
- 大话西游手游多久不上回归