白领头痛失眠的调理养生食疗方
白领的工作是朝九晚五的 ， 很多人都有这样的困扰 ， 经常加班到深夜 ， 而且会有失眠的情况 ， 头痛头晕失眠等等的这些问题经常会出现 ， 那么如何有效的去调理呢 ， 下面的这些养生食疗的方法可以有效的得到作用 。
头痛
头痛的原因复杂 ， 情绪紧张 ， 用脑过度等均可引起头痛 。职场高压环境让很多白领一族都患有“办公室头痛症” 。
偶尔头痛不一定是一种疾病 ， 也许只是身体的对脑疲劳的一种“警报” 。在排除脑血管病变、颈椎病、高血压等明显的疾病因素外 ， 采用以下食疗可以配合药效缓解头痛 。
【食疗方】
(1)天麻炖鱼头
制法：取核桃5克 ， 首乌5克 ， 天麻6克 ， 半斤重鱼头一个 ， 将上述材料放入锅中炖1-2小时 ， 调味饮用 。
功效：天麻可扩张血管 ， 具有改善头痛的作用 。
(2)黄酒核桃泥
制法：取5-6颗核桃仁 ， 将其捣碎成泥粉状 ， 加入50毫升黄酒 ， 5克白糖 ， 然后隔水小火蒸10分钟左右即可 。
功效：对于缓解顽固性头痛很有效果 。
失眠
几乎人人都有失眠的经历 ， 失眠是由很多原因引起 ， 对于精神疾病、疼痛等引起的失眠情况 ， 单纯的食疗不能改善症状 。
对于工作紧张、精神压力大、心情烦躁的白领一族 ， 用食疗的方法 ， 安心宁神 ， 安眠作用则比较明显 。
【食疗方】
(1)莲子百合炖瘦肉
制法：取莲子、百合各30克 ， 150克瘦肉 ， 适量清水 ， 放入炖盅内炖1-2小时 ， 炖熟后调味 ， 晚上睡前即可饮用 。
功效：莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用 ， 此汤适合心火烦躁的人群 ， 对于紧张、情绪不稳定的人效果明显 。
(2)归参淮山煮猪腰
制法：取当归10克、党参10克、淮山10克 ， 猪腰500克 ， 加适量水 ， 在锅里炖煮2小时 ， 猪腰炖熟后 ， 捞起切片调味食用 。
功效：当归、党参有强身补肾的作用 ， 此方适用于血损肾亏所致的心悸、气短、腰酸痛、失眠等症状 。
这些关于缓解白领头痛失眠的一些食疗方法 ， 相信大家都有所了解了吧 ， 其实失眠不可怕 ， 可怕的是找不到一些好的方法来调理 ， 这些食疗对于养神安心有一定的效果 ， 让你彻底解决失眠带来的痛苦 。
【白领头痛失眠的调理养生食疗方】
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