冬季白领零食 蓝莓核桃和山楂
【冬季白领零食 蓝莓核桃和山楂】办公室的白领们要注意很多的养生问题哦 ， 在工作之余也不要忘了犒赏自己呢 。冬季含量能 ， 要注意饮食的合理搭配 ， 吃一些滋补的食物 。白领吃什么样的零食比较好呢 ， 下面的这些食物可以试试 。
1、冬季吃蓝莓干增进视力
秋冬季节是宝宝最容易缺维生素的时候,不妨给孩子来点蓝莓干 。蓝莓干不仅含有维生素,还含有大量的花青素,可促进预防重度近视,增进视力 。
2、冬季吃核桃滋养血脉
核桃对各年龄段的人都有滋补养生的功效,儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力,青年人常吃可使身体健美、肌肤光润 。冬季常吃核桃不仅能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发,还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆力衰退等疾患 。冬季吃些核桃可以有滋养气血的作用 ， 还可以缓解神经衰弱的哦 ， 可以增强人体的免疫力 ， 而且也可以强身健体 。
3、冬季吃山楂健胃消食
山楂中的维生素和矿物质含量丰富,特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化,健胃消食,有助于调控血脂 。山楂制品,如糖葫芦、山楂糕、山楂片、果丹皮等,不仅酸甜可口,同样有健胃消食的作用 。吃山楂要适量,如果吃得太多,容易导致胃酸分泌过多 。山楂适合白领们食用 ， 健脾消食 ， 还可以有促进代谢的作用 ， 对于降血脂也有好处 。
关于冬季白领适合的一些养生的零食类型 ， 大家都知道了吧 ， 这些食物虽然看起来比较普通 ， 但是营养价值还是比较丰富的呢 ， 可以有促进代谢的作用 ， 还可以滋养身心 ， 这些食物大家都可以吃 。
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