清热凉血的蔬菜适合夏季食用
夏季吃些什么食物比较好呢 ， 有很多的食物可以供大家选择 ， 夏季气温高 ， 很容易出现烦躁啊或者是情绪不稳定去情况 。所以夏季应该选择一些清热凉血的食物比较好 ， 可以有降火气的作用 ， 下面的这些蔬菜就是不错的选择 ， 适合夏季食用的哦 。
大蒜：属百合科植物 ， 性辛、温 ， 味辣 。肝病病人宜熟用 ， 含维生素A、维生素B1、维生素C等 ， 其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用 。
空心菜：又名蕹菜 ， 性甘、平 ， 含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等 ， 具有解毒、清热凉血等作用 。空心菜可以有清热凉血的作用 ， 对于降脂解毒有帮助 ， 而且还可以有提高体质的效果 。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝 ， 性平、味甘 ， 富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E ， 生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效 。吃包心菜可以补充丰富的维生素和矿物质 ， 对于提高体质有好处 ， 还可以清热解毒 。
海藻：性寒、味咸 ， 含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等 。具有化痰散结之功效 。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡 。海藻类的食物可以抗氧化 ， 对于解毒降脂有帮助 。
夏季吃什么比较好的这个问题 ， 小编介绍了一些食材 ， 这些食物都可以起到清热凉血的效果哦 ， 而且还可以有降脂减肥的效果 ， 如果你不知道夏季吃什么比较好的话 ， 这些食物一定是你不二的选择哦 ， 赶紧试试吧 。
【清热凉血的蔬菜适合夏季食用】
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