夏季要注意消暑 教你清心的技巧
夏季的时候我们需要去注意的地方是非常多的了，尤其是要注意和重视的问题就是我们常见的中暑情况了，如果我们大家不能重视起来，及时的进行清心解暑，那么就容易对我们的身体造成伤害了，大家需要尽量避免这样的情况 。
尤其不要生气 。夏季是一年中阳气最旺盛的时期，此时人体的阳气也进入极盛阶段 。由于内外夹热，人的心情比较容易烦躁 。中医认为怒伤肝，大怒不止，肝气上逆，血随气而上溢，则面红耳赤、青筋暴起，重则可致呕血，甚至昏厥、猝死 。所谓“静则神藏，燥则消亡”，意思是心静则心火消降、精神得养 。夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁 。如果我们经常的生气，那么在夏季的时候是非常不健康的了 。
尽量“不妄作劳” 。夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度：工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息;运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动，也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的 。因此我们就要选择在夏季的时候尽早消息，不要进行太多的劳作哦 。
读书习字最静心 。我喜欢读书，睡前必读书半小时至一小时 。炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散 。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水 。习字、画画是一种高雅的精神活动，有助于修性养神、益寿延年，这对于我们清心解暑来说很有好处，一个平静的心情，对于我们身体健康来说是很有好处的哦 。
【夏季要注意消暑 教你清心的技巧】
夏季的时候很多人都容易出现的问题就是中暑发热了，我们上面给大家介绍的这些情况就是大家很需要去注意和重视的了，我们如果可以学会清心，那么就可以拥有一个平静的心情，那么就可以让我们大家更好的在夏季解暑去火了哦 。
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