9种实用的艾灸养生方法 可惜99%的人不知道
①补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊 。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫 。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症 。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞 。
【9种实用的艾灸养生方法 可惜99%的人不知道】【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络 。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱 。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤 。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元作为常用的保健穴同足三里一样重要 。古有春灸气海,秋灸关元,口生津液 。若伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮 。中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮 。老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮 。《类经图翼》云:“关元主诸虚百损,……但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮 。活人多亦 。然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰:若要丹田安,三里不曾干 。”宋代窦材说:“……真气虚则人病,真气脱则人死 。保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三 。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老,余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康 。”由此可见,关元不但能够治疗诸虚百损,而且还可以保健延年 。
④呼吸系统艾灸养生方:
风门、身柱、肺俞、足三里
⑤心血管系统艾灸养生方:
高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉 。
冠心病<>:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴 。
⑥消化系统艾灸养生方:
脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉
⑦神经系统艾灸养生方:
大椎、身柱、肾俞、足三里
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方:
肾俞、关元、三阴交、足三里
⑨一般强壮艾灸养生方:
此法自古盛行 。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用 。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约 。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法 。
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