男人需要保护哪些器官
男人为了生活或者生计而忙于工作，不规律的饮食以及作息会加快器官的老化速度，容易患上各种疾病，为了能够减缓其衰老速度，必须要好好的护理各个器官 。
【男人需要保护哪些器官】
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男人需要保护哪些器官?
1、肺部
男人大量的吸烟、总是生活在受到污染的环境中会让有害物质进入肺部，增加了患上肺癌的几率 。平时可以多参加体育锻炼来提高心肺功能，让肺部变得更加有活力 。男性35岁之后肺活力就会下降，而且器官老化速度加快，平时可以吹气球或者做做扩胸运动，能够提高**肌肉的力量，增强了其呼吸深度 。也可以多吃苹果或者梨，所含有的抗氧化物质以及果胶，能够减轻对肺部带来的损伤，降低炎症反应 。
2、肠道
肠道具有排毒功能，当出现异常时会引起食欲不振、便秘以及消化不良，导致抵抗力和免疫力下降 。平时应该多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，来保证肠道内容物的通畅，防止大便干结 。多吃玉米燕麦香蕉或者高粱等粗纤维的食物，刺激胃肠道蠕动，帮助排出大便 。也可以多喝一些酸奶，调整了肠道中菌群环境处于平衡状态 。除此之外，也可以多吃山药土豆或者南瓜等所含有的钾元素，能刺激肠道黏膜的神经活性 。
3、肝脏
很多男性在各种应酬或者压力过大时，会大量的喝酒，酒精会对肝脏带来很大的损伤 。再加上情绪暴躁以及压力过大会引起肝气郁结，对肝脏带来严重的损伤 。平时要保持积极乐观的心态，调节好情绪，促进脾胃正常运化 。每天要保证有8个小时的睡眠时间，减少身体的次数，通过听音乐或者运动或者旅游的方式，来排解内心的压力，每天有半个小时的午休时间 。
4、心脏
男人的心脏比较脆弱，尤其是45岁之后心脏病发作的风险明显增加 。男性要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒 。每天可以走步40分钟以上，上下楼梯或者上班的时候，可以通过走路的方式完成 。远离高脂肪及高油腻的食物，晚饭以清淡为主，控制盐的摄入量，每周吃两次深海鱼，可降低患上心脏病的几率 。
温馨提示
只有让皮肤保持活力状态，看起来才会显得更加年轻和健康 。男人也要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤细胞带来损伤，加快了衰老的速度 。
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