冬季备孕3招防宫寒
子宫保暖第一招：暖饮食
宫寒的女性除了要注意保暖之外 ， 一定要注意饮食 ， 生冷食物要尽量少吃甚至远离 。譬如说 ， 少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物 。因为吃过多寒凉、生冷的食物 ， 人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量 。这些能量在中医上说就是阳气 ， 耗费体内过多的阳气 ， 就会导致寒邪内容 ， 侵害子宫 ， 导致宫寒 。
有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物 ， 譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等 。在平时 ， 尤其在冬天 ， 可以多喝些姜汤 。在经期快到的时候 ， 也可以多喝点姜汁红糖水 ， 有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效 。
子宫保暖第二招：多运动
宫寒的女生要加强身体锻炼 。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动 ， 要是一运动起来就特别容易感觉疲劳 。
俗话说“动则生阳” ， 其实平时多锻炼 ， 运动一下身子 ， 可以使身体的气血运行 ， 改善血液循环 ， 疏通经脉 ， 让身体温暖起来 ， 也能驱走子宫的寒气 。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达 。利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯 。不让整天久坐不动的 ， 这样血气不流通 ， 对子宫不好 。尤其是正在备孕的亲们 ， 一定要动起来喔 。
子宫保暖第三招：艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法 ， 这是一种中医的疗法 。虽然说中医见效慢 ， 但驱除的是根本 。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部 。要注意的是 ， 姜片要用汁液不那么多的老姜 ， 生姜姜汁太多 ， 不容易达到疗效 ， 也不方便 。这个疗法需要每晚坚持 ， 持续半年 。
艾条温灸治宫寒的步骤：
1、将艾条切段 ， 大概两厘米一段 。实在是切的时候不好操作 ， 也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置 。
2、姜片最好切成3-5毫米左右 ， 大小比切成段的艾条略大 ， 用牙签在姜片上扎出均匀的小孔 。
【冬季备孕3招防宫寒】3、将切段的艾条放在姜片上 ， 用小火点燃 ， 开始燃烧冒烟即可 。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置 ， 一次四到五片 ， 借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫 。
5、艾条烧尽时即可 ， 但是如果觉得皮肤灼热 ， 要适当换位置 ， 特别注意不要烫伤 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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