健身知识：冬季6款护心热饮
外出归来 ， 一杯暖暖的热饮不仅能活泛筋骨 ， 还有护心的功效 。近日 ， 美国“每日”网站刊文推荐6款有护心作热饮 ， 不妨一试 。
1.低脂奶热 。黑巧克力中含有大量的生物类黄酮 ， 有助于降低血压 ， 用它调制的热可可能很好地起到护心作用 。如想增加口感 ， 可以加些牛奶 ， 最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶 。
【健身知识：冬季6款护心热饮】2.苹果醋 。苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂 ， 同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康 。建议低火把苹果醋加热后饮用 。
3.蜂蜜姜茶 。制作过程很简单：将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟 ， 其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来 ， 再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可 。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水 。它除了对心脏健康有益以外 ， 还能缓解胃部不适 。
4.肉桂姜茶 。把皮的新鲜姜块剁碎 ， 加入肉桂棒 ， 放入一锅热水中炖约小时 ， 这种带有甜味的喷香饮料就制成了 。它具有舒缓神经和稳定心律的作用 。
5.热橙汁 。将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸 ， 还可以放入肉桂棒让它色彩更好看 。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂 ， 对心脏很有利 。
6.热果汁混合饮料 。将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁 ， 加水后用高温加热 ， 倒入一个大玻璃杯中 ， 放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟 ， 再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁 ， 即可饮用 。(郭金兰)
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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