盘点冬季老年人养生益寿的四类食材
老年人一直是我们所关注的问题，而且现在是一个老龄化的社会，老年人的健康需要我们每个人去关心，我们经常会说长命百岁这个话题，其实想要延年益寿，想要有健康的身体并不难，这些食物不能少 。下面我们就来盘点 。
白萝卜，清肺润喉 。
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳 。白萝卜对于人体来说是非常不错的养生食材，可以有预防癌症的作用，因为萝卜有杀菌的功效，还可以增进食欲 。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收 。
银耳，补气补肾 。
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，但是银耳不比燕窝的功效哦，相比来说功效确切呢 。而且多吃银耳有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。
百合，清心养神 。
百合是一种很温和的食物，而且它具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。老年人应该多吃些百合，可以改善失眠多梦的情况，还可以缓解精神恍惚的状态 。
梨，生津润燥 。
生津、润燥、清热、化痰等功效，常吃梨可以清肺，也可以止咳 。特别是一些老年人会有上火或者是咳嗽的情况，都是不错的选择 。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳 。
这些食物都是适合老年人吃的，而且这些食物所具有的营养和功能都是非常强大的 。很适合老年人保养身体，比如说百合，梨，白萝卜，银耳这些食物都有补气强心，还有提神，延缓衰老的作用，所以平时的生活中老年人应该多吃一些这样的食物，对身体有好处 。
【盘点冬季老年人养生益寿的四类食材】
推荐阅读
- 老年人高钾血症要注意什么
- 老年人肠癌症状有哪些？老年人肠癌的饮食原则
- 冬季皮肤干燥的三种护理
- 冬季喝什么养生
- 养生短信冬季
- 福州冬季养生
- 盘点激光去除妊娠纹的几大优势
- 老人如何选择拐杖
- 老年人习惯性便秘的预防及治疗
- 老年人哪些部位容易受风寒