冬季喝什么养生
冬天吃些：
多吃些谷类 。坚果类 。。
【冬季喝什么养生】冬天寒冷 ， 吃些温性食品
温性食品：
红枣、核桃、木耳、枸杞、
涮的羊 ， 牛肉
海带、紫菜 。
菠菜 ， 玉米、大白菜
冬天怕冷吃些含钙 ， 含铁 ， 碘含量营养丰富的食品：
提高免疫力 。
增强身体的发热量 。。。。
枸杞
冬天气温低 ， 寒气重 ， 人体生理机能减退 ， 阳气渐弱 ， 对能量与营养要求较高 。养生之道 ， 贵于御寒保暖 ， 提高抗病能力 ， 此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶 。红茶性味甘温 ， 含有丰富的蛋白质 ， 冬季饮之 ， 可补益身体 ， 善蓄阳气 ， 生热暖腹 ， 从而增强人体对冬季气候的适应能力 。
红茶也含有丰富的蛋白质 ， 能够强身补体 ， 红茶干茶呈黑色 ， 泡出后叶红汤红 ， 醇厚干温 ， 可加奶、糖 ， 芳香不改 。此外 ， 冬季人们的食欲增进 ， 进食油腻食品增多 ， 饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生 ， 使人体更好地顺应自然环境的变化 。黑茶有近乎红茶之效 。发酵过的茶都不错 ， 都养胃 。
姜汤温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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