适合冬天吃的水果有哪些
【适合冬天吃的水果有哪些】冬天天气干燥 ， 很多人在冬天会觉得经常口干舌燥 ， 或者皮肤发干、发痒 ， 这时多喝水 ， 多补充些液体是正确的 ， 同时还可以多吃些新鲜的水果 ， 帮助补充体内的水分 。那么适合冬天吃的水果有哪些呢？
下面介绍几款适合冬天吃的水果：
橙子
橙子含有多种维生素和矿物质 ， 橙子酸甜可口 ， 吃了之后能止渴、健胃、促进食欲、解油腻 。而且橙子还能去火 ， 防止冬天便秘的形成 。冬天也是橙子上市的季节 ， 可以适当多吃些橙子 。
雪梨
雪梨能润肺止渴 ， 还能润肠道 。特别是对冬天因为肺热而出现的咳嗽 ， 或是风寒感冒出现的咳嗽 ， 都有非常不错的缓解功效 。另外雪梨还能降血压 ， 对冬季血压偏高的状况 ， 能够改善 。雪梨还能促进消化 ， 减轻胃肠道的负荷 。不过雪梨寒性 ， 冬季如果想多吃点的话 ， 可以选择蒸梨或煮梨的方式 ， 寒性就变成平性了 。
苹果
苹果在冬季水分充足 ， 吃了之后会让人觉得特别解渴 ， 而且还能帮助肠道蠕动 ， 缓解便秘状况 。如果怕苹果寒凉的话 ， 可以做成苹果泥 ， 或是苹果汁等 ， 加热后再吃 。
山楂
人在冬天缺乏运动 ， 加之进补的东西较多的情况下 ， 容易会出现胃积食的现象 ， 这时可以吃点山楂 ， 能消食健胃 ， 减轻胃肠道的负荷 ， 而且还能促进食欲 。另外山楂还具有增强心肌收缩力 ， 扩血管等功效 ， 能保护心脏 。但要注意山楂最好不要空腹吃 ， 吃后要及时刷牙 ， 减少对牙齿的损伤 。
甘蔗
冬天的甘蔗爽口脆甜 ， 含水量是十分丰富 ， 不仅能补充人体所需的水分 ， 还能补肾生津、润肺益胃 。不过水果总归是偏寒 ， 所以冬季脾胃虚寒和胃腹疼痛的人还是少吃 ， 想吃的话可以煮熟后吃 ， 味道也别有一番风味 。
柿子
柿子在冬季吃 ， 能去火、降压 ， 还能有效预防心脑血管疾病 。不过柿子容易形成结石 ， 不能在饭前吃 ， 另外柿子皮也最好不要吃 。
另外 ， 冬季还可以多吃些石榴、香蕉、橘子等水果 ， 也有非常不错的保健功效 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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