怀孕后 ， 不少女性都会选择继续上班 。既然如此 ， 那么在饮食方面就会出现一些疑问 ， 职场孕妈饮食怎么吃好？一起来看看吧 。
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孕妈咪的健康就是宝宝的健康 ， 为了让胎儿更好的成长 ， 孕妈咪们需要从日常生活的细节处着手 ， 孕期饮食的注意尤为重要 。如今职场女性即使怀孕 ， 也不会放弃工作 ， 近八成的孕妇每天至少一餐外食 。那么职场孕妈怎么吃更健康营养呢?带餐VS工作餐?
带饭就真的健康吗?前一天的晚上把饭菜做好 ， 但是隔夜的蔬菜中亚硝酸盐的含量会随着时间增加而增加 ， 反复加热会减少饭菜中的营养 ， 此外 ， 孕妈自己使用微波炉热饭会有辐射的担忧 。
带餐族的健康吃法 ， 职场孕妈学起来!
不建议带绿叶蔬菜 ， 最好带不易变质的果类蔬菜 ， 比如西红柿、茄子、大豆、萝卜、红薯等都比较合适 。
不建议带鱼和海鲜类 ， 不宜带含油脂高的食品 ， 比如回锅肉 。可以选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉和鸡肉 。
饭盒应该选择适合微波炉加热的饭盒 ， 玻璃饭盒虽然比较易碎但是普遍认为更安全 ， 容易清晰不油腻 。
吃快餐注意事项
1、就近就餐 ， 孕妈咪不适宜走太远的路 。
2、选择就餐环境较好的餐馆 ， 起码看起来要宽敞卫生 ， 尽量远离过于嘈杂的环境 ， 避免吸入二手烟 。
3、菜式以清淡为主 ， 麻辣火锅、烧烤类不适宜孕妈咪 。选择菜式荤素搭配要合理 ， 摄入多种营养素 ， 以便给胎儿提供足够的营养 。
【职场孕妈饮食怎么吃好】 民以食为天 ， 无论是带饭还是快餐 ， 都是要吃的 ， 对孕妈咪而言 ， 孕期饮食可不能像从前那般随意 ， 不仅仅要填饱肚子 ， 更要注意吃得营养 ， 吃得健康 。
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