有很多的水果能起到减肥的作用 ， 现在生活方便人们对食物的追求也高了很多 。豆浆和水果可以相搭配 ， 豆浆都怎么喝呢？添加多种豆一起打成汁 ， 可是豆浆还能和水果混合在一起 ， 味道一定很不错还能起到减肥的效果 ， 做法简单给大家节省了一堆时间 ， 而且现在有那种打汁机随时都能喝到最新鲜的豆浆 。
1.燕麦豆浆
将黄豆用清水浸泡10分钟 。2.燕麦冲洗一下 ， 可以放几颗枸杞 ， 和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁 。3.倒出渣 ， 并煮沸 。
小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维 ， 能延缓胃的排空 ， 增加饱腹感 ， 控制食欲 ， 而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入 ， 缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响 。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱 。
2.橘柚豆浆
将柚子或者橘子的外皮去掉 ， 和泡好的豆子放在一起 ， 按一下果蔬豆浆 。其中柚子和橘子也是减肥水果 ， 富含高纤维 ， 有助于通便消脂 ， 减肥效果不错 。
3.香蕉豆浆
1.先将香蕉去皮 ， 取肉 ， 搅拌成糊状 。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌 ， 直到两者融合为止 。香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色 ， 因此完成后建议立即饮用 。香蕉豆浆不但营养 ， 又能治疗便秘 ， 起到瘦身减肥的效果 。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯 ， 增加饱腹感的同时 ， 可以减少自己对晚餐的摄取量 。
【豆浆水果减肥的方法】如上所述希望给予大家帮助 ， 以上给大家推荐了几道豆浆水果汁 ， 时间允许的情况下每天一杯相当的不错 ， 豆浆都女性有很多好吃增加雌激素延缓衰老 。加上其他的水果一起混合打汁 ， 单豆浆一种需要下糖才好喝 ， 可是有时候糖吃多了对身体也有害 ， 加上水果混合多了一种味道会好很多 。
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