在网上一搜 ， 关于减肥食谱的资料非常多 ， 你是否都尝试了一遍？很多人常年坚持喝豆浆 ， 已经达到了最佳的减肥目的 ， 那么关于豆浆减肥食谱大全 ， 今天与大家分享其中几款 ， 豆浆的做法花样奇特、千奇百怪 ， 搭配各种食物都行 ， 学会自制豆浆减肥食谱 ， 让你也一起瘦下来！
1、黑豆浆减肥法
在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙 ， 搅匀即可 。
提醒：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五 ， 若喝豆浆果汁断食 ， 最好以三天为限 ， 不能长期进行 ， 而患有肾脏问题、痛风或易胀气者 ， 也都不适合用此方式减肥 。
2、豆奶减肥法
早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
【豆浆减肥食谱大全】晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果
此方法坚持10天 ， 体重自然减轻好几斤 。注意：每天除了喝豆浆以外 ， 白开水照常要喝 。
3、豆浆+黄瓜减肥法
目前 ， 韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法 ， 效果也不错 ， 但稍徽要委屈一下自己 ， 因为 ， 每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食 ， 午餐按照自己的习惯不变 ， 但切忌油腻的食物 ， 还必须要坚持1周以上哦！
4、醋豆减肥法
医学专家研究证实 ， 醋豆里的皂素 ， 能排除粘附在人体血管上的一种脂肪 ， 并能减少血液中的胆固醇含量 ， 有助于减肥 。
醋豆的制法是：将黄豆洗净 ， 沥干水 ， 炒25分钟左右(注意别炒焦) ， 待冷却后 ， 装瓶 ， 倒入食醋浸泡 ， 加盖封好 ， 一周后即可食用 。每天早晚各吃10-20粒醋豆 ， 坚持一段时间后 ， 你会发现自己瘦了 。
豆浆减肥食谱非常多 ， 以上四种只是一小部分 ， 如果想通过食疗方法来减肥 ， 必须要学会控制自我的饮食摄入量 ， 一定不能多吃 ， 暴饮暴食 ， 这样极易发生反弹症状 ， 导致之前的努力都白费 ， 希望大家可以正确的喝豆浆 ， 让豆浆带给你苗条曲线 。
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