现在社会每个人都爱漂亮 ， 更特别的注重身材 ， 越苗条越好 ， 所以很多减肥的朋友们通过用水果来达到减肥的效果 ， 但是盲目的吃水果不但不会达到瘦身的效果 ， 反而会起到反面效果 ， 因此让很多的肥胖朋友很苦恼 ， 所以想要减肥的姐妹朋友们一定要了解清楚吃什么水果怎么吃才可以减肥 ， 这样才不会半途而废 ， 接下来我就给大家介绍下吃哪些水果可以达到很好的减肥效果 。
1、苹果
苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质 。经常食用苹果能减少热量的摄入 ， 从而减少体内的热量堆积 ， 也就起到了自然减重的作用 。
2、香蕉
香蕉的纤维素和钾元素含量都非常地高 ， 有非常理想的整肠作用 ， 能帮助我们消除便秘 ， 从而达到瘦身的功效 。香蕉能大大地增加你的饱腹感 ， 所含的热量也相当低 ， 是能让你饱腹不发胖的理想减肥食品 。
3、蓝莓
蓝莓所含的抗氧化剂含量高居水果的榜首 ， 能促进体内代谢 ， 而且蓝莓还含有大量的纤维素 ， 每杯蓝莓就含纤维3.6g ， 能起到增加饱腹感和减少卡路里摄入的明显功效 ， 对减肥有很大的帮助 。
4、西瓜
夏季吃西瓜不仅能解暑 ， 还具有排毒的功效 。西瓜不含脂肪 ， 它的94%都是水分 ， 可以帮助体内多余水分的排出 ， 有助加快新陈代谢和水肿 ， 是排毒减肥的佳品 。
【吃什么水果是减肥最快的方法】5、橙子
橙子是高纤低卡的减肥水果之一 ， 它的美味能满足你对甜食的欲望 ， 从而避免暴饮暴食 。橙子美味多汁、营养丰富 ， 是维生素C含量较高的水果 ， 能起到加快脂肪燃烧的快速减肥功效 。
6、葡萄
被称为“美容美体天王”的葡萄绝不是徒有虚名的 。它含有丰富的抗氧化剂和多种柠檬酸 ， 能够深层滋润皮肤、促进皮肤细胞再生、加快体内的脂肪燃烧 ， 是非常有效和美味的减肥水果 。
7、草莓
草莓含有一种称为“天冬氨酸”的神奇物质 ， 能帮助你减少腰部的脂肪堆积 ， 还有助身体消脂排毒 ， 如果你想要减掉腰腹间多余的赘肉 ， 草莓就是最佳的食物选择 。
以上就是对于吃什么水果减肥最快的水果 ， 以及吃它们的好处 ， 肥胖想要减肥的女性朋友一定要仔细的看一看 ， 也许你坚持一个月两个月就可以恢复以前的苗条身材奥 ， 在减肥的同时还要有个好的心情 ， 用平常的心态去减肥对于减肥效果更好 ， 多吃水果还对皮肤好 ， 可以补充大量的水份 ， 因此大家在平时都要多吃水果 ， 多吃水果都会有个好身体的 。
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