时下正值深秋 ， 很多女性朋友都比较喜欢喝一些豆浆 ， 虽然喝豆浆对美容养颜具有很大功效 ， 但并不是所有的美女都适合喝豆浆 ， 因此 ， 希望大家在平时饮用豆浆时一定有所讲究 。最近几年 ， 减肥已经成为了很多年轻人热衷的活动 ， 甚至有些女孩因为减肥放弃了自己所爱的美食 。其实有一些美食对女性减肥很有帮助 ， 比如豆浆 。那么您知道为什么豆浆会起到减肥作用吗？
豆浆减肥的原理：
1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。
2、豆浆虽然是液体 ， 但仍然属高纤维食物 ， 能增强肠胃蠕动功能 ， 解决便秘问题 ， 使小腹不再凸出 。
3、豆浆有利尿、排汗作用 。水聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走部分热量 。
使用豆浆减肥很简单 ， 每天早餐喝两碗豆浆和一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆 ， 正餐以清淡的素食为主 ， 坚持两周 ， 你会发现自己减肥的成果 。经常饮用鲜豆浆 ， 不但可以健康减肥 ， 还可起到平衡营养 ， 调整内分泌和脂肪代谢系统 ， 激发人体内多种酶的活性 ， 增强肌肉活力的作用 。
【减肥喝豆浆可以吗】通过介绍 ， 我们可以看出喝豆浆减肥已经成为了当今社会比较流行的减肥方式 ， 所以 ， 建议大家在每天早上起床时能够喝上一杯热豆浆 ， 这样不仅可以补充一天所需的蛋白质以及维生素 ， 而且还能够起到调理肠胃的作用 ， 避免身体肥胖起来 。
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